الصحة والرياضة

2 مقال في هذا القسم

جميع المقالات الإنتاجية بناء العادات الصحة النفسية الصحة والرياضة العلاقات التطوير المهني التفكير والعقلية المال الشخصي التعلم والقراءة التواصل الفعّال

5 يناير 2026 · 5 مشاهدة

المشي: التمرين الذي تستهين به وجسمك يحتاجه

لا تحتاج اشتراك نادٍ أو معدات باهظة. لا تحتاج ساعة كاملة أو ملابس خاصة. المشي — هذا النشاط البسيط الذي تراه عادياً — قد يكون أفضل ما تفعله لصحتك اليوم.

5 يناير 2026 · 6 مشاهدة

النوم ليس رفاهية — لماذا جسمك يدفع ثمن كل ساعة تسرقها منه

تفتخر بأنك تنام خمس ساعات وتنجز أكثر من غيرك. لكن ما لا تراه هو الثمن الذي يدفعه جسمك وعقلك كل يوم. النوم ليس وقتاً ضائعاً — إنه الأساس الذي يقوم عليه كل شيء آخر.

الصحة والرياضة

المشي: التمرين الذي تستهين به وجسمك يحتاجه

النوم ليس رفاهية — لماذا جسمك يدفع ثمن كل ساعة تسرقها منه

النشرة البريدية